|
|
Банный день: париться нужно правильноНе существует некого единого способа париться. Каждый любитель бани изобретает свои хитрости и вырабатывает с опытом собственные предпочтения. Но для начинающего парильщика важно знать азы правильного использования веника, воды и массажа в бане, чтобы не навредить собственному организму и получить удовольствие.  | Париться в бане — одна из самых старых традиций русского народа. Ученые полагают, что первые бани появились 6-7 тысяч лет назад. В то время баня представляла собой шалаш с вырытой ямой. На дно ямы клали раскаленные камни и на них для получения пара плескали водой. Для русских людей мытье в бане всегда было не только гигиенической процедурой, но и отдыхом.
В баню ходили все без исключения — и царские особы, и простолюдины. В каждом даже самом небольшом селении можно было найти баню. Баня играла важную роль в различных обрядах. Например, сходить в баню — очиститься — было необходимо перед венчанием и на следующий день после свадьбы. И сегодня баня предполагает оздоровление тела, а вместе с телом и души.
 | | Рис.1. Банный день: париться нужно правильно |
Не существует некого единого способа париться — каждый изобретает свои хитрости и вырабатывает с опытом собственные предпочтения. Но для всех банщиков есть один непременный атрибут похода в баню — веник. Традиция охаживать себя веником в парной прошла сквозь века. Наибольшей популярностью пользуется березовый веник. В его листьях содержится большое количество эфирных масел, витамина С. Кто-то предпочитает дубовые веники — они обладают противовоспалительным и антисептическим действием.
Кроме того, иногда используют эвкалиптовые, крапивные, хвойные веники — запаривание каждой разновидности имеет свои индивидуальные особенности. В любом случае, все веники в процессе парения выделяют биологически активные вещества — фитонциды, оказывающие бактерицидный эффект, эфирные масла, попадая на кожу, активизируют обмен веществ, повышают тонус, препятствуют преждевременному старению кожи.
Париться предпочтительнее не в одиночку. Лучше всего, если тот, кого будут парить, ляжет на скамейку. Если такой возможности нет, можно париться сидя, обязательно подтянув ноги на уровень скамьи, они не должны быть внизу.
Сначала тело оглаживают вениками, начиная со стоп перемещаясь к голове и обратно. После этого веники приподнимают вверх, стараясь захватить более горячий воздух, и опускают на поясницу, прижимая на несколько секунд. То же самое повторяют в области лопаток, на коленных суставах. Комплекс повторяется 3-4 раза. После этого можно переходить к постегиванию.
Постегивать следует легкими движениями, концевой частью веника. Начинают со спины, затем переходят к пояснице, тазу, бедрам, икрам, стопам. После этого повторяются поглаживания, но уже в более быстром темпе. Только после такого «разогрева» можно перейти к похлестыванию в сочетании с компрессом — прижиманием веника к телу. Заканчивать парения нужно растиранием лиственной частью. Туловище можно растирать во всех направлениях, а конечности — вдоль. Парить можно человека, как лежащего на спине, так и на животе.
Чтобы иметь возможность полностью расслабиться, в баню лучше ходить с теми, кого знаешь очень и очень давно, с теми людьми, кого не будешь стесняться в обнаженном или полуобнаженном виде. Тогда баня позволит полностью раскрепоститься и выгнать вместе с потом весь накопленный негатив.
Парьтесь на здоровье!
| |
Рекомендуем статьи по теме:
Читайте также:
|
|
