|
|
Упражнения для глаз: советы тем, кто часто работает за компьютеромВсего несколько минут на простые упражнения для глаз помогут вам сохранить зрение при работе за компьютером. В статье — упражнения и советы для тех, кто часто работает за компьютером.  | Общие советы по уходу за глазами тем, кто часто засиживается у экрана.
Если во время интенсивной работы, требующей напряжения зрения, вы почувствовали усталость, боль или резь в глазах, сделайте перерыв, расслабьтесь, закройте глаза на 2—3 минуты или переведите взгляд на другие предметы.
Очень темпераментные люди во время сильного возбуждения вращают своими глазами, как бильярдными шарами. Так часто поступают и комики, стараясь вызвать у зрителей взрывы смеха. Это упражнение — самый лучший способ сохранить молодыми и живыми глаза. Оно укрепляет глазные мышцы и зрительные нервы.
Его следует делать, когда вы бываете в плохом настроении или хотите спать в самом неподходящем для этого месте. Посмотрите налево, направо, прямо и так далее. Потом повращайте глазами и, в конце концов, скосите взгляд на кончик носа. Все это займет у вас несколько секунд, а тем временем сон исчезнет.
Эти упражнения полезно делать в течение дня. Благодаря им даже при очень утомительной работе вы даете периодический отдых глазным нервам.
Плохое освещение вызывает дополнительное напряжение глазных мышц. Глаза устают и теряется четкость изображения на сетчатке. Иногда ощущается сухость и боль в глазах после выполнения работы на близком расстоянии. Это бывает в том случае, когда мы долго не моргаем.
Чтобы дать глазам немного отдохнуть, прижмите к ним на некоторое время ладони. Если вы периодически просто будете закрывать глаза на несколько секунд, это даст им возможность отдохнуть не меньше.
Можно воспользоваться таким несложным упражнением — поводить глазами слева направо, задерживая взгляд на каких-то предметах. Моргните несколько раз — это увлажнит глазное яблоко и избавит от сухости. Никакие капли для глаз не смогут промыть их лучше, чем слезы.
А также рекомендуем статьи по уходу за уставшими глазами:
Средства народной медицины от усталости глаз, воспаления и покраснения век
Чтобы глаз — как алмаз
Работа за компьютером: чем питаться, чтобы сохранить остроту зрения
Работа за компьютером. Примочки для глаз: для перенапряженных глаз
| |
Рекомендуем статьи по теме:
Читайте также:
|
|
