|
|
Бани: виды, лечебные эффекты, показания и противопоказанияВ качестве гигиенического и лечебно-профилактического средства бани применяются более 25 веков. В процессе исторического развития сложились национальные особенности приема бань и сформировались разные их типы — русская, финская, турецкая (арабская), японская и др.  | В настоящее время наибольшей популярностью пользуются паровые и суховоздушные бани. Систематическое посещение бань повышает работоспособность человека, создает ощущение комфорта и отдыха, уменьшает утомление, способствует закаливанию организма и его оздоровлению, повышает сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды.
 | | Рис.1. Лечебные бани |
ПАРОВАЯ БАНЯ, типичной представительницей которой является РУССКАЯ, — последовательное воздействие горячим воздухом (45 — 60°С) с высокой относительной влажностью (90—100%) и холодной пресной воды. Основным источником горячего пара является печь-каменка.
Лечебные эффекты:
Вазоактивный, диафоретический, тренирующий, трофический, метаболический, секреторный.
Показания:
Заболевания сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца I-II ФК, гипертоническая болезнь I стадии, гипотоническая болезнь), хронические неспецифические заболевания органов дыхания (тонзиллит, вазомоторный ринит, фарингит, ларингит, бронхит, пневмония), бронхиальная астма, хронические ревматические заболевания вне фазы обострения, полиартриты обменного и дистрофического характера, подагра, нарушения периферического кровообращения, неврастения, пояс-нично-крестцовый радикулит, дискинезия желчного пузыря и желчевыводящих путей, хронический гломерулонефрит в фазе ремиссии.
Противопоказания:
Активные воспалительные процессы внутренних органов, эпилепсия, ишемическая болезнь сердца, стенокардия напряжения III-IV ФК, митральный стеноз, бронхиальная астма с частыми приступами, инфекционные заболевания в остром периоде, беременность.
Термическое влияние бани стимулируется действием эфирных масел и некоторых лекарственных растений, добавляемых в воду, выливаемую на печку-каменку. Эти вещества усиливают раздражение кожных рецепторов, оказывают влияние на обонятельный и зрительный анализаторы, обусловливают выраженный психотерапевтический эффект, а некоторые из них проникают через неповрежденные кожные покровы.
Неотъемлемая часть банной процедуры — парение веником, проводящееся при повторном заходе в парильню. Похлестывание веником тела — своеобразный массаж, стимулирующий кровообращение, способствующий закаливающему действию контрастных температур, усилению потоотделения и обмена веществ.
Веник готовят из веток практически всех пород деревьев и кустарников, а также трав, которые хорошо держат лист, не имеют колючек и не выделяют вредных веществ.
Самые популярные веники у парильщиков—березовый, дубовый, эвкалиптовый, крапивный, хвойный, ольховый, липовый, можжевеловый. Для веника можно использовать также клен, орех, ясень, смородину, пихту, кедр, рябину и др. Подготовка помещения парилки к приему банной процедуры всегда считалась ответственным моментом.
Можно использовать пихтовое, лавандовое и ментоловое масло (10—20 капель на 2—3 литра воды). Самым древним русским способом приготовления пара является поливание камней водой, в которой запаривали березовые веники.
В парилке распространяется запах, характерный для березовой рощи в жаркий летний день. Легкий и приятный аромат в бане появляется от раствора с медом или мятой (на 5—6 литров воды ложка меда или экстракта мяты), эвкалипта (эвкалиптовый лист заварить как чай или 20—30 капель настойки эвкалипта добавить к 0,5—1,0 л воды).
Часто пар готовят из смеси различных настоев и отваров лекарственных растений. Смесь настоев или отваров трав (ромашка, зверобой, душица, чабрец) создает аромат степи, а смесь отваров цветов липы, можжевельника и березы — аромат леса.
Любители банных процедур готовят пар с березовым соком, хвойными настоями. Приятный аромат леса появляется в бане от 2—3 веточек пихты или охапки степных трав, положенных на пол.
В спортивной медицине при приеме русской бани с восстановительной целью пользуются следующим рецептом приготовления пара: перед первым заходом каменку поливают настойкой мяты (20 капель на 0,5 л воды), перед вторым и последующими заходами — настойкой эвкалипта в той же концентрации.
Растворы лучше готовить на горячей воде и лить на каменку мелкими порциями по всему пространству печки, используя ковш на длинной деревянной ручке, чтобы не обжечь руки.
Лучшим напитком после парной бани считается чай из лекарственных растений. Если вы хотите избавиться от простуды и вызвать интенсивное потоотделение, лучше заварить чай с липовым цветом или малиной. Полезно добавлять в чай мяту, зверобой, листья смородины и земляники.
Хорошими лечебными свойствами обладает и смесь трав, рекомендуемых в качестве добавки в чай: ромашка — 2 части; душица — 2,5; мать-и-мачеха — 3; зверобой — 3; эвкалипт — 0,5; валериана — 1; мята — 2,5; кукурузные рыльца — 2; плоды шиповника -— 1,5; плоды боярышника — 1. Две части этой смеси соединяют с 8 частями чая и заваривают. Такой чай положительно воздействует на нервную, сердечно-сосудистую системы, органы пищеварения.
СУХОВОЗДУШНАЯ БАНЯ (САУНА) — попеременное воздействие на организм горячего воздуха высокой температуры (до 90—100°С), низкой относительной влажности (10—15%) и холодной пресной воды (10—28°С). Термальную камеру сауны называют потельной.
Лечебные эффекты: вазоактивный, термоадаптивный, психорелаксирующий, трофический, метаболический, секреторный, дегадратирующий. Г.Н.Пономаренко и М.Г.Воробьев советуют за 2—3 минуты до выхода из потельной выплеснуть на раскаленные камни печки-каменки 250—500 мл пресной воды или раствора ароматических веществ (2 капли эвкалиптового или соснового масла на 250 мл воды). Во время банных процедур (в перерывах между заходами в термальную камеру) или после них рекомендуется проводить массаж или самомассаж с ароматическими веществами.
Показания: заболевания сердечно-сосудистой системы (нейроциркуляторная дистония, гипертоническая болезнь I стадии), склонность к хроническим простудным заболеваниям, хронические неспецифические заболевания дыхательных путей, заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата (артроз, остеоартроз, периартрит, гипертонус мышц), заболевания центральной и периферической нервной системы (слабо выраженные параличи, неврозы, энурез, вертеброгенные корешковые синдромы), неактивная форма ревматизма, заболевания печени, хронические неспецифические заболевания почек (гломеруло-нефрит в фазе устойчивой ремиссии, уролитиаз с мелкими камнями) и мочевыводящих путей (цистит, пиелоцистит), заболевания кожи (экзема, нейродермит, псориаз, дерматиты).
Относительные противопоказания: возраст свыше 60 лет (если пациент ранее не посещал сауну), хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения и частыми рецидивами, а также в стадии декомпенсации, гипертоническая болезнь с артериальным давлением свыше 220/120 мм рт.ст., мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез.
Абсолютные противопоказания: страх и негативное отношение к посещению сауны; все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания; декомпенсация хронических заболеваний; общий атеросклероз с органическим повреждением соматических органов; стойкая артериальная гипертония с артериальным давлением свыше 200 мм рт.ст. и органическими изменениями со стороны внутренних органов; инфекции и контагиозные заболевания; бациллоносительство и паразитарные заболевания; активный туберкулез; склонность к появлению профузных кровотечений; посттромбофлебитический синдром длительностью менее 3 месяцев; опасность эмболии; лабильная форма сахарного диабета с периодическим или стойким ацидозом; кахексия и тяжелый синдром нарушения всасывания; тяжелый хронический алкоголизм с нарушениями социальной адаптации; хронические заболевания почек с наличием значительного мочевого осадка; гипертиреоз и тиреотоксикоз; вторичная глаукома и глазная гипотония; психозы и психопатии; эпилепсия; тяжелые вегетативные расстройства с частой декомпенсацией; возраст свыше 70 лет.
Интересен еще один вид национальных бань — ЯПОНСКАЯ (офуро — домашняя баня, сэнто — общественная баня). Это ванны необычной формы: большая круглая деревянная бочка с сиденьем внутри или бассейн, наполненные водой температурой 45°С. Эта ванна или бочка заменяет японцам нашу традиционную парильню.
Европейцы переносят с трудом японскую баню из-за высокой температуры, но у японцев закалка с детства, ведь они принимают офуро почти ежедневно между 6 и 7 часами вечера.
Иногда вместо воды в бочку добавляют нагретые до 60°С опилки, измельченную траву, рисовые отруби, ароматические вещества. В Японии популярны так называемые опилочные бани. Смесь из кедровых опилок, измельченной древесины, листвы и более 60 лекарственных и ароматических трав кладется на специальное ложе и нагревается примерно до 50— 60° С. Продолжительность сеанса—8—12 минут.
Опилки впитывают пот и передают телу различные полезные вещества. Японцы считают, что такая баня эффективно рассасывает жировые отложения, омолаживает кожу, уничтожает вредные бактерии, снимает утомление, закаляет, тонизирует, усиливает обмен веществ.
Солдатченко С.С., др. Полная книга по ароматерапии. Профилактика и лечение заболеваний эфирными маслами. Симферополь: Таврида, 2008. | |
Рекомендуем статьи по теме:
Читайте также:
|
|
