 |  | | Рис.1. КАК ГОТОВИТЬ И ПРИНИМАТЬ ЦЕЛЕБНЫЕ ВАННЫ |
Теплая ванна (34-37° С) действует ослабляюще на мышцы и внутренниe органы и вместе с тем оказывает успокаивающее действие. Она рекомендуются при повышенной возбудимости и неврозах. Успокаивающий эффект ванны можно усилить, добавив в воду экстракт лекарственных трав — ромашки, липового цвета, чебреца, тимьяна ползучего) или хвойный экстракт. Положительно влияют на нервную систему прохладные ванны (28-33° С) продолжительностью 5-10 минут, причем начинать надо с теплой ванны, а затем постепенно снижать ее температуру.
Освежает кожу лица и тела, разглаживает преждевременные морщинки теплая (35-37°C) соленая ванна (500 г соли на полную ванну). Особенно полезны такие ванны ранней весной, когда кожа бледная, вялая, нездоровая. Но они утомляют, поэтому, если вы устали и плохо себя чувствуете, воздержитесь. Успокаивают, снимают нервное напряжение хвойные ванны. Что именно добавлять в воду — жидкий хвойный экстракт, порошок или таблетку, — не имеет значения. “Секрет” благотворного действия на организм хвойных ванн в том, что они возбуждают нервные окончания кожи, а через них и центральную нервную систему, мозг. Это своеобразная тренировка, помогающая оздоровить нервную систему. Ванна с уксусом (1 литр на ванну) отбеливает кожу и сужает расширенные поры. Ванна с глицерином (500 г на ванну с температурой воды +37') оказывает смягчающее и активизирующее действие на кожу. Смягчающее действие на сухую, шелушащуюся, с проявлениями воспаления кожу оказывает ванна из настоя овсяных хлопьев (геркулес). Для этого марлевый мешочек с хлопьями (250 г) надо подвесить к крану и пустить горячую воду, а потом добавить холодную воду. Если у вас плохое настроение и погода за окном его не улучшает, вспомните о лете, аромате полей и лугов, лесных полян и цветущих садов. В этом вам помогут травяные ванны. Ванны из отваров лечебных трав и цветов принимают 1—2 раза в неделю, они оказывают лечебное действие, поднимают общий тонус, улучшают настроение, усиливают кровообращение и обмен веществ в организме. Лечебное действие трав будет более ощутимо, если их использовать не по отдельности, а составлять сборы из нескольких. Дело в том, что существуют травы, усиливающие действие других. К ним относятся чабрец, тимьян, корень солодки, лакричный корень, который в китайской медицине ценился больше, чем корень женьшеня, и добавлялся в любой сбор как обязательный. Для приготовления ванн используют все части растения, в том числе и грубые, непригодные, например, для лекарственных чаев: наземная часть валерианы, ромашки, крапивы и др. Можно употреблять веточки, ветви, молодые стволики, кору и корни кустарников — ивы, калины, малины, шиповника, смородины, березы, хвойных деревьев, траву череды, чабреца, лапчатки гусиной, хвоща полевого, спорыша и др. Наиболее простые рецепты травяных ванн составляются из равных частей трав. Для приготовления отвара нужно 2,5—3 кг сырого или 300—500 г высушенного и измельченного сырья. Сырую или сухую траву заливают 8—10 литрами воды, доводят до кипения на медленном огне и настаивают около часа. Отвар процеживают и выливают в ванну, а затем разбавляют водой нужной температуры. Во время приема травяных ванн не рекомендуется пользоваться мылом.
Несколько рецептов травяных ванн
Общеукрепляющим и стимулирующим действием обладают ванны из смеси ромашки (4 части), плодов облепихи (5 частей), хвоща полевого (3 части), арники (3 части), хвои сосны (12 частей), листьев березы (5 частей), крапивы (3 части), мать-и-мачехи (6 частей) листьев земляники (6 частей).
Очищающе и успокаивающе действуют ванны из равных частей цветов липы, можжевельника, мяты, листьев брусники, сосновых шишек, листьев шиповника, розы, тимьяна ползучего и сосновых почек. Ванна оказывает хорошее действие при бессоннице. После нее надо сразу лечь в постель, не принимая душа. Хорошо очищает кожу, устраняет неприятный запах и улучшает обмен веществ в организме ванна из смеси листьев березы (4 части), зверобоя (2 части), лепестков розы (2 части), листьев малины (5 частей), ромашки аптечной (2 части), мяты перечной (2 части), чебреца (1 часть). Ванна из смеси липового цвета (1 часть), листьев смородины (2 части), мяты перечной (3 части), хмеля (1 часть), ромашки аптечной (3 части), тимьяна ползучего (2 части), череды (1 часть), хвоща полевого (1 часть) рекомендуется при сухой коже. Она хорошо смягчает кожу и придает ей эластичность. При повышенной потливости рекомендуем ванну из смеси коры дуба, листьев березы, рябины, шалфея, тысячелистника, брусники, дикого каштана, взятых в равных количествах. Для жирной кожи, склонной к угрям или угревой сыпи, полезна смесь подорожника (1 часть), календулы (2 части), зверобоя (1 часть), чебреца (2 части), ромашки (1 часть), можжевельника.(1 часть). Если на коже появились небольшие ссадины или ранки, вам помогут ванны из равных частей листьев облепихи, мать-и-мачехи, подорожника, хвои сосны, листьев малины. В комплекс лечения ожирения наряду с диетой и физическими упражнениями целесообразно включить ванны из отвара папоротника, которые хорошо повышают упругость кожи. Прекрасно смягчает кожу ванна с глицерином (500 г на ванну). Ванна с 6-процентным уксусом (1 л на ванну) отбеливает кожу, сужает расширенные поры. До погружения в воду тщательно очистите лицо лосьоном, косметическим молочком или жидким очищающим кремом. Ванну следует принимать в положении сидя или полулежа. Уровень воды у мужчин должен доходить до сосков, а у женщин — до молочных желез. Область сердца в воду не погружается.
mybeauty.ru | |
