|
|
Ароматерапия для расслабленияОсобые ароматы не только помогут справиться со стрессом, но и расслабят напряженные мышцы, а также позволят легко уснуть. Читайте в статье смеси каких ароматических масел легко избавят Вас от напряжения и защитят от стрессов.  |
Определенные ароматические масла в сочетании с техникой ароматерапии помогут вам и вашим друзьям расслабиться даже после очень напряженного дня. Многие люди применяют методы ароматерапии для того, чтобы расслабиться. Начав применять ароматерапию, вы поймете, что наряду со снятием напряжения она также поможет вам предохранить организм от нового стресса.
Как правильно выбрать масло
Чтобы эффективно расслабиться при помощи ароматерапии, важно выбрать нужное масло и правильно его использовать. Выбирайте ароматы, вызывающие в вашем сознании приятные образы. Психологический эффект от аромата масла так же важен для расслабления, как его активные ингредиенты.
В конце тяжелого дня вам скорее всего потребуется глубокая длительная релаксация: примите расслабляющую ванну и зажгите ароматическую свечу. Чтобы прийти в себя после ссоры или бурной эмоциональной вспышки,нанесите масло на область пульса или на носовой платок и вдыхайте аромат. После длинного и изнурительного дня целебные ароматы помогут вам расслабиться.
Таблица смесей масел для расслабления
Выберите по крайней мере по одному из легких, средних и тяжелых масел для ароматической смеси. Поскольку средние и тяжелые масла обладают наиболее сильными расслабляющими свойствами, они должны быть базовыми составляющими вашей смеси.
|
Легкие масла
(2 капли)
|
Средние масла
(5 капель)
|
Тяжелые масла
(3 капли)
|
Расслабление напряженных мышц
|
базилик, каяпут, эвкалипт, лимон
|
анис, лаванда, майоран, розмарин
|
бензоин, гвоздика, ладан, имбирь
|
Избавление от нервного напряжения
|
бергамот, шалфей
|
герань, мандарин
|
нероли, кедр, иланг-иланг
|
Расслабление перед сном
|
шалфей, базилик, тимьян
|
ромашка, можжевельник, лаванда, майоран, мелисса
|
нероли, сандал, иланг-иланг
|
| |
Ароматерапия и природные лекарства
Рекомендуем статьи по теме:
Читайте также:
|
|
